Eşler arası ilişkilerde en sık karşılaşılan problemlerden biri, çiftlerin beklentilerindeki farklılıklardan kaynaklanan uyumsuzluktur. Bazen çiftlerden biri daha yakın, bol temaslı ve paylaşımlı bir ilişki kurmak isterken; diğeri daha az iletişim, cinsellikle sınırlı temas ve mesafeli olma ihtiyacı hissedebilir. Bu tür durumlarda çiftlerin yaşadığı duygular arasında yalnızlık, anlaşılmamışlık, boğulmuşluk ve işgal edilmişlik hissi öne çıkar.
Bu tip sorunların temelinde, bireylerin bağlanma stillerindeki farklılıklar yer alabilir. Yapılan araştırmalar, dört temel bağlanma stilinin varlığını göstermektedir:
- Güvenli Bağlanma
- Kaygılı Bağlanma
- Kaçıngan Bağlanma
- Kaygılı-Kaçıngan (Karma) Bağlanma
Bu dört bağlanma stilinden yalnızca “Güvenli Bağlanma” sağlıklı kabul edilir. Güvenli bağlanan bireyler ilişkide sıcak, sevgi dolu ve istikrarlıdır. Kendi duygu ve ihtiyaçlarını partnerleriyle paylaşmakta zorlanmazlar, partnerlerinin de duygularını kolayca anlayabilirler. Temas kurmak onlar için rahatsız edici değil, aksine bağ kurmanın doğal bir yoludur.
Buna karşılık, “Kaygılı Bağlanma Stili” sağlıksız bağlanma türlerinden biridir. Bu bireyler ilişkileri konusunda yoğun endişe yaşar, sürekli partnerlerinin davranışlarını analiz eder ve çoğu zaman olumsuz anlamlar yüklerler. Yakınlık ihtiyacı fazladır ve sık sık onay ve ilgi ararlar.
“Kaçıngan Bağlanma Stili” ise uzak durmayı tercih eden bireylerde görülür. Bu kişiler için bağımsızlık ve özgürlük en önemli değerlerdir. Partnerlerine karşı duygusal olarak mesafeli kalabilir, temas kurmaktan kaçınabilirler. Aynı zamanda eşlerinin duygu ve ihtiyaçlarına karşı duyarsız davranabilirler.
Dördüncü stil olan “Kaygılı-Kaçıngan (Karma) Bağlanma Stili”, her iki problemli bağlanma biçiminin bir arada bulunduğu karmaşık bir yapıdır. Bu bireyler zaman zaman aşırı yakınlık isterken, kimi zaman da ani bir şekilde uzaklaşabilirler.
Partnerinizle yaşadığınız uyumsuzluklara bağlanma stilleri çerçevesinden baktığınızda, sorunlarınız daha anlaşılır hâle gelebilir. Örneğin, siz kaygılı bağlanma stiline sahipseniz; yakınlık ihtiyacınız yüksek olabilir, eşinizin davranışlarını kişiselleştirmeye ve sık sık iletişim kurma ihtiyacı duymaya meyilli olabilirsiniz. Eğer eşiniz kaçıngan bağlanma stiline sahipse, bu ihtiyaçlarınıza karşılık vermekte zorlanabilir ve bu durum hem onun için bunaltıcı hem de sizin için yalnızlaştırıcı olabilir.
İyi bir ilişki, kişilerin ihtiyaçlarının karşılanmasıyla doğrudan ilişkilidir. Bu nedenle yalnızca güvenli bağlanma stiline sahip kişilerin mutlu ilişkiler kurabileceğini düşünmek gerçekçi değildir. Benzer bağlanma stillerine sahip bireyler bir arada daha uyumlu hissedebilir. Ancak zıt bağlanma stillerinin birlikteliği, uzun vadede ciddi bir uyumsuzluk ve mutsuzluk kaynağı olabilir.
Eğer siz de eşinizle yaşadığınız iletişim problemlerinin altında yatan bağlanma biçimlerini keşfetmek ve ilişkinizi daha sağlıklı hâle getirmek istiyorsanız, bir uzmandan destek almak faydalı olabilir. Esenler psikolog arayışınızda, bu alanda uzmanlaşmış profesyonellerden ilişki dinamiklerinize uygun destek alabilirsiniz.