Özgüven, çoğu zaman başarıya giden yolda sessiz ama güçlü bir yol arkadaşıdır. Kimi zaman bir sınav öncesi içimizde beliren “yapabilirim” hissi, kimi zaman bir sunumda sesimizin titrememesi… Bunların hepsi özgüvenin görünmeyen ama etkili yansımalarıdır. Ancak herkes bu duyguyu aynı yoğunlukta yaşamaz. Bazı insanlar için özgüven, çocukluktan itibaren gelişen bir destek sistemiyle beslenirken; bazıları içinse eksikliği,…
Devamı
“Birlikte gülmek, birlikte ağlamaktan daha çok yakınlaştırır.” — Virginia Satir Hayatın koşturmacası içinde bazen en yakınımızdaki insanla bile bağımızı kaybettiğimizi hissedebiliriz. Özellikle uzun süreli ilişkilerde, zamanla rutinler ağır basar, sohbetler kısalır, ortak anılar azalmaya başlar. İşte tam bu noktada, birlikte yapılan aktiviteler ilişkinin nefes almasını sağlar. Esenler’de bir psikolog olarak çiftlerle yaptığım görüşmelerde en sık…
Devamı
Klinik Psikolog Ayşenur Kaya – Esenler Psikolog Ergenlik dönemi; bireyin hem bedensel hem de duygusal olarak büyük değişimler yaşadığı, kimlik arayışının yoğunlaştığı bir süreçtir. Bu dönemde okul, yalnızca akademik bilgi edinilen bir yer değil; aynı zamanda sosyal ilişkilerin kurulduğu, bireyin kendini tanıdığı ve sınadığı bir ortamdır. Ancak bazı ergenler için okul, bu gelişimsel süreci desteklemek…
Devamı
İnsan, doğası gereği bağ kurmak ister. Sevilmek, kabul edilmek ve birine ait hissedebilmek duygusal gelişimin temel taşlarını oluşturur. Ancak bu bağların ani ya da tekrarlayan biçimde kopması, kişide derin izler bırakabilir. Bu izler, zamanla ilişkilerde tekrar eden korkulara ve güven sorunlarına dönüşebilir. İşte bu durumun kökeninde çoğu zaman terk edilme travması yer alır. Ben Psikolog…
Devamı
Kaygı, yaşamın doğal bir parçasıdır. Ancak bazen bu duygu günlük yaşamın merkezine yerleşerek kişinin düşüncelerini, ilişkilerini ve işlevselliğini etkileyebilir. Yetişkinlerde kaygı, genellikle stresli yaşam olayları, iş baskısı, aile sorumlulukları ya da geçmişten gelen deneyimlerin tetiklediği bir süreçtir. Bu nedenle kaygıyı anlamak ve sağlıklı baş etme yolları geliştirmek ruhsal dengeyi korumada çok önemli bir yer tutar.…
Devamı
Oyun terapisi, dışarıdan bakıldığında sıradan bir oyun gibi görünebilir. Ama aslında çocuğun duygularını, düşüncelerini ve yaşadığı zorlukları ifade ettiği en doğal yoldur. Çocuklar yetişkinler gibi konuşarak değil, oynayarak kendilerini anlatırlar. Bu yüzden oyun, çocukların ‘dili’ oyuncaklar ise onların ‘kelimeleri’ gibidir. Oyun terapisi de bu dili anlayan, doğru şekilde yönlendiren, güvenli bir ortamda çocuğun iç dünyasına…
Devamı
Aynı Evin İçinde Farklı Kişiler “Benimle konuşmuyor.” , “Sorduğum her şeye sinirleniyor.” , “Eskisi gibi değil.”Bu cümleler ergenlik dönemindeki çocuğu olan birçok ebeveynin dilinden dökülüyor. Ergenlik, çocukluk ile yetişkinlik arasında fırtınalı bir geçiş dönemidir. Bu dönemde hem bedensel hem de duygusal büyük değişimler yaşanır. Ergenin kimlik arayışı, bağımsızlaşma isteği ve duygusal dalgalanmaları, aile içi iletişimi…
Devamı
Ebeveynler Ne Yapmalı? “Biraz daha izlesin, ne olacak?” Günümüzde ekranlar hayatımızın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Televizyon, tablet, telefon, bilgisayar derken çocuklar artık çok erken yaşlardan itibaren ekranla tanışıyor. Başta çizgi filmler, oyunlar ve eğitim uygulamalarıyla masum görünen bu ilişki, zamanla ekran bağımlılığına dönüşebiliyor. Ekran bağımlılığı, sadece fazla zaman geçirmek değil; çocuğun ekran dışındaki yaşantılardan…
Devamı
Çocukların Bu Süreçte Nelere İhtiyacı Var? Okula Başlamak Sadece Bir Başlangıç Değil, Bir Dönüşüm Sürecidir. Yeni bir eğitim yılı, birçok çocuk ve aile için heyecan verici olduğu kadar kaygı verici de olabilir. Özellikle okul öncesi, ilkokul birinci sınıf ya da yeni bir okula geçiş dönemlerinde çocukların yaşadığı duygusal dalgalanmalar, çoğu zaman “normal” kabul edilir. Ancak…
Devamı
Eşler arası ilişkilerde en sık karşılaşılan problemlerden biri, çiftlerin beklentilerindeki farklılıklardan kaynaklanan uyumsuzluktur. Bazen çiftlerden biri daha yakın, bol temaslı ve paylaşımlı bir ilişki kurmak isterken; diğeri daha az iletişim, cinsellikle sınırlı temas ve mesafeli olma ihtiyacı hissedebilir. Bu tür durumlarda çiftlerin yaşadığı duygular arasında yalnızlık, anlaşılmamışlık, boğulmuşluk ve işgal edilmişlik hissi öne çıkar. Bu…
Devamı